Cách làm thu nhỏ vùng kín tại nhà

“Cô bé” trở nên lỏng lẻo, giãn rộng sau khi sinh, QHTD kéo dài… hẳn sẽ ảnh hưởng tới khoái cảm trong chuyện chăn gối. Do đó, tìm chọn những bài tập thu nhỏ vùng kín tại nhà đang là chủ đề các chị em quan tâm. Nếu chưa biết chọn bài tập nào mang lại hiệu quả nhanh nhất, chị em tham khảo thông tin sau nhé. 

1. Những bài tập giúp thu hẹp vùng kín tại nhà

Trước khi quyết định có nên thẩm mỹ vùng kín hay không, các chị hãy tham khảo cách làm thu nhỏ vùng kín tại nhà qua các bài tập không tốn quá nhiều thời gian của bạn. Một số bài tập thu hẹp vùng kín tại nhà chúng tôi chia sẻ sau sẽ chủ yếu tập trung vào bó cơ xương chậu. Chính vì vậy, chị em cần tìm và cảm nhận đúng cơ xương chậu. Các cơ ở mông đùi và bụng cần được thả lỏng. 

Bài tập 1

Tưởng tượng bản thân đang nín tiểu rồi thả lỏng ra. Động tác hỗ trợ luyện co thắt cơ tại vùng âm đạo. Bạn nên lặp lại nhiều lần động tác này, kết hợp thở đều và chậm. Khi thực hiện bài tập 1 này, chị em chú ý không co cơ mông, lưng, chân. 

thu hẹp vùng kín tại nhàCác bài tập thu nhỏ vùng kín đơn giản tại nhà

Bài tập 2

Chị em giữ lưng thẳng, chân rộng bằng vai, thân mình và đầu gối hạ thấp xuống. Bên cạnh đó, thít chặt các chậu và giữ trong khoảng 5 giây đối với động tác này. Tiếp theo, chị em đứng lên để cơ thả lỏng 10 giây. Hãy lặp lại động tác này nhiều lần, luyện tập kiên trì sẽ giúp vùng kín nhỏ rõ rệt. 

Bài tập 3

Một trong những bài tập giúp  thu nhỏ vùng kín tại nhà hiệu quả là chân duỗi thẳng, nằm ngửa và nâng từng chân lên. Trong quá trình nâng chân cần phải thẳng lưng, không được co người. Trường hợp muốn tăng hiệu quả và độ linh hoạt, bạn có thể di chuyển chân qua hai bên. Mỗi lần nên thực hiện bài tập 3 khoảng 5 – 7 phút. Để thu lại hiệu quả làm nhỏ vùng kín tốt nhất, mỗi ngày bạn tập tối thiểu 6 lần.

Tham khảo: khâu tầng sinh môn kiêng quan hệ bao lâu

Tham khảo: có nên khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh

Bài tập 4

Đây là bài tập biến thể của Kegel giúp vùng kín của chị em được thu nhỏ. Hãy nằm trên mặt sàn, hai tay úp xuống, vuông góc hai cẳng chân với mặt đất. Đồng thời thắt chặt cơ mông rồi đưa mông lên cao. Hai bàn chân và vai vẫn chạm đất. Lúc này hãy để nhịp thở thật nhịp nhàng. Chị em giữ tư thế này khoảng 5s và thả lỏng, thực hiện liên tục 10 lần mỗi ngày. 

Các bài tập thu nhỏ vùng kín đơn giản tại nhàMinh họa bài tập 4

Bài tập 5

Đối với động tác này, chị em cần dùng một ngón tay, cảm nhận cơ thắt chặt lại. Bài tập nên thực hiện mỗi ngày 3 – 4 lần. Lưu ý hãy rửa tay thật sạch và làm theo hướng dẫn sau: 

Đưa ngón tay thật nhẹ vào âm đạo. 

– Trong khoảng 5s, hãy thắt chặt cơ âm đạo. Sau đó, thả lỏng và giữ khoảng 10s, tiếp tục lặp lại động tác này kết hợp thở đều và chậm. 

2. Cách làm hồng và thu nhỏ vùng kín tại nhà

Theo kinh nghiệm thẩm mỹ vùng kín của chuyên gia thì ngoài tập luyện vẫn còn một số cách làm hồng và thu nhỏ vùng kín tại nhà khác cho chị em tham khảo. Cụ thể như sau: 

2.1 Cách thu nhỏ vùng kín tại nhà bằng mật ong

Cách thu nhỏ vùng kín tại nhà đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn là sử dụng mật ong. Trong mật ong chứa các dưỡng chất hỗ trợ se khít, làm mềm mịn lỗ chân lông. Chị em cần chuẩn bị hai thìa mật ong nguyên chất. Đầu tiên, hãy vệ sinh thật sạch vùng kín. Tiếp theo, chị em thoa mật ong và massage nhẹ nhàng vùng kín khoảng 5 – 10 phút. Sau thời gian này cần rửa vùng kín lại với nước ấm. Chị em nên đều đặn duy trì khoảng 2 – 3 lần/tuần. 

Cách thu nhỏ vùng kín tại nhàSử dụng mật ong đúng cách giúp hồng vùng kín

2.2 Dùng nha đam

Một số chị em hiện đang truyền tai nhau sử dụng nha đam để se khít, làm hồng vùng kín. Bạn cần chuẩn bị 1 thìa cafe nước cốt chanh và 1 – 2 lá nha đam. Nha đam đem gọt vỏ, lấy phần gel xay nhuyễn. Phần nước cốt chanh đã chuẩn bị đem hòa cùng nước ấm rửa vùng kín. Sau đó, bạn thoa nha đam xay nhuyễn lên vùng kín khoảng 5 – 10 phút, rửa sạch lại với nước ấm là xong.

Tham khảo: trị thâm vùng kín bằng laser bao nhiêu tiền

Tham khảo: thu hẹp tầng sinh môn kiêng quan hệ bao lâu

2.3 Cách làm thu nhỏ vùng kín tại nhà bằng lá trà xanh

Cách làm thu nhỏ vùng kín tại nhà tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua chính là sử dụng lá trà xanh. Trong lá trà xanh chứa vitamin,chất chống oxy hóa, khoáng chất… giúp khôi phục đàn hồi, làm chậm lão hóa. Bạn cần chuẩn bị khoảng 100 – 150gr lá trà xanh rồi đem rửa sạch và đun sôi. Tiếp theo, xông vùng kín với loại nước này khoảng 10 – 15 phút, mỗi tuần nên thực hiện 2 – 3 lần. 

2.4 Dùng lá trầu không

Lá trầu không bạn đem rửa sạch, vò nát rồi đun cùng nước sạch. Nước đã sôi thì đem đổ ra chậu rồi xông vùng kín. Khi nước nguội có thể lấy rửa “cô bé” và lau khô lại bằng khăn mềm. Mỗi tuần chị em chỉ nên thực hiện khoảng 2 – 3 lần, tránh lạm dụng dễ khiến âm đạo khô héo

3. Nên ăn gì để thu hẹp vùng kín?

Ở phần nội dung này, chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “Ăn gì để thu hẹp vùng kín”. Dựa trên một số nghiên cứu, Vitamin E và Omega 3 rất tốt đối với “cô bé”. Các chất này giúp săn chắc mô vùng kín hơn. Bạn có thể tìm thấy nhóm dưỡng chất này trong một số loại thực phẩm sau: 

Tham khảo: khâu tầng sinh môn kiêng quan hệ bao lâu

Tham khảo: khâu thẩm mỹ tầng sinh môn bao lâu thì lành

Nên ăn thực phẩm chứa Vitamin E và Omega 3Nên ăn thực phẩm chứa Vitamin E và Omega 3

– Hải sản: Mực, tôm, sò, cua,… Công dụng của những chất dinh dưỡng này hỗ trợ bôi trơn, ổn định dịch nhầy tại vùng kín. Do đó, chị em nên bổ sung hải sản vào thực đơn để giúp cô bé hồng hào, thu nhỏ dễ hơn. 

– Đậu nành giàu khoáng chất và chất đạm, chất béo chưa được bão hòa, isoflavones, chất xơ, vitamin E,… Chế phẩm từ đậu nành như sữa, đậu phụ, tào phớ có công dụng sản sinh Estrogen, tăng tiết collagen, tăng cường bôi trơn, duy trì đàn hồi cho mô âm đạo, giúp thu nhỏ vùng kín tại nhà hiệu quả.

– Các loại hạt như hạt bí, hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều, hạt hướng dương, hạt vừng,… đều chứa chất chống oxy hóa và omega-3 tốt cho âm đạo nói riêng, cơ thể nói chung. 

– Rau củ quả, đặc biệt là những loại rau màu xanh sẫm, rất tốt khi cần thu hẹp vùng kín. Trong rau củ quả chứa nhiều chất sắt, Vitamin E, phốt pho, kẽm… giúp vùng kín theo thời gian nhỏ xinh hơn, ngừa lão hóa. 

Qua bài viết trên, bạn đã biết được thông tin về những bài tập thu nhỏ vùng kín cũng như mẹo làm hồng dân gian, chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, hiệu quả từ những phương pháp trên mang lại đều khá chậm. 

Để lấy lại vẻ hồng hào, thu nhỏ vùng kín tại nhà vừa an toàn, vừa nhanh chóng, bạn nên sử dụng dịch vụ tân trang “cô bé” của cơ sở thẩm mỹ Robert Bùi. Với kỹ năng, chuyên môn vững kèm theo sự hỗ trợ của thiết bị hiện đại, Dr. Robert Bùi (Bác sĩ Bùi Hải Nguyên) đã thẩm mỹ vùng kín thành công cho rất nhiều chị em, nhận về sự tín nhiệm cao.

ROBERT BÙI – BÁC SĨ BÙI HẢI NGUYÊN

HOTLINE : 0869628688 – 0869858688.

Email: drhainguyenbui@gmail.com.

Website: https://vienthammydrrobert.vn/

Leave your comment Required fields are marked *

Related posts

Dr Hai Nguyen

VIÊN THẨM MỸ
ROBERT BUI

CƠ SỞ 1 :

Bệnh viên đa khoa Tân Hưng
số 871 Trần Xuân Soạn, Quận 7, Tp.HCM.

CƠ SỞ 2:

Bệnh viện đa khoa Hà Thành, số 61 Vũ Thạnh,
Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Tp.Hà Nội


HOTLINE : 0869628688 - 0869858688
Email : drhainguyenbui@gmail.com
Website: www.vienthammydrrobert.vn